Fique por dentro

das novidades

Dicas, informações e novidades para apoiar sua rotina de treinos e bem-estar.
Matricule-se
Musculação
Pular refeição ajuda a emagrecer? Spoiler: pode estar sabotando seus resultados
Publicação:
6/5/2026
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Entenda por que pular refeições pode atrapalhar o emagrecimento e como alcançar resultados de forma saudável e consistente.
Musculação
Mães sem tempo: como encaixar o treino na rotina corrida sem culpa
Publicação:
6/5/2026
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Rotina corrida, pouco tempo e muita cobrança? Descubra como encaixar treinos rápidos no dia a dia, reduzir o estresse e cuidar de você sem culpa
Musculação
Treino de bíceps: 5 exercícios para fazer esse músculo saltar
Publicação:
11/12/2025
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Quer sentir aquele pump nos seus bíceps? 💪 Confira 5 exercícios que vão “explodir” seus braços e dar aquele pump sinistro! 👊
Todas

as notícias

Filtrar por categoria
Comer bem
5 receitas fit com frango para ajudar na dieta
Publicação:
26/11/2024
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Cansado de receitas fit com frango sem graça? Confira aqui 5 opções proteicas e saborosas para variar na dieta!
Saúde
Perda de massa muscular: o que causa, como evitar e mais
Publicação:
26/11/2024
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Descubra o que causa a perda de massa muscular e saiba como evitar, além de como ganhar músculos e mantê-los. Confira aqui!
Comer bem
7 alimentos que aceleram o metabolismo e os benefícios para quem treina
Publicação:
26/11/2024
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Será que seu metabolismo está lento? Se sente constipado e com a sensação de inchaço? Confira aqui os alimentos que aceleram o metabolismo!
Hipertrofia
Você sabe o que é memória muscular? Sua aliada quando voltar para academia
Publicação:
26/11/2024
‍•
Tempo de leitura:
6
min
A sensação de ter que voltar para academia depois de um tempo parado te desanima? Saiba como a memória muscular pode te ajudar!
Comer bem
Festa junina e rotina de treino: como curtir o São João sem prejudicar os resultados
Publicação:
26/11/2024
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Aproveite absolutamente tudo das festas juninas sem prejudicar os seus resultados. Veja aqui como fazer escolhas inteligentes!
Atividades físicas
Como melhorar a resistência aeróbica? Exercícios, hábitos, dicas e mais
Publicação:
26/11/2024
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Você se sente muito cansado na academia, mesmo não fazendo tanto esforço? Saiba aqui como melhorar a sua resistência aeróbica!
Saúde
De volta à rotina de treino: 5 dicas para vencer a preguiça e manter o foco
Publicação:
26/11/2024
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Tá difícil sair da cama? Não consegue vencer a desmotivação para treinar? Confira 5 dicas para vencer a preguiça e manter o foco.
Aulas coletivas
Defesa pessoal: 3 motivos para fazer na academia
Publicação:
26/11/2024
‍•
Tempo de leitura:
6
min
Veja aqui como a defesa pessoal pode te proteger em situações reais de perigo e os motivos para fazer uma aula na academia!
Nenhum resultado encontrato
Por favor, tente outros filtros.
Comece a Treinar

Hoje Mesmo

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Matricule-se Já
Nos acompanhe

nas redes sociais

Na Bluefit, cada movimento conta. Junte-se à nossa comunidade de bem-estar. #BluefitVibes 🏋️‍♂️💙