É um programa LesMills onde o treino é Intervalado de alta intensidade de 30 minutos (HIIT), usando uma bike indoor para obter resultados rápidos e reais.

Aula de corrida na esteira, utilizando técnicas de corrida. Indicado para todo tipo de pessoa, tanto para aqueles que já são corredores como para aqueles que estão começando.

Aula de ciclismo indoor que tem como objetivo simular subidas, descidas e alterações de carga e velocidade.

É um programa LesMills, onde a aula é um treinamento de ciclismo indoor intervalado, que simula vários trechos: subidas íngremes, tiros rápidos etc.