Pilates 360 é uma aula que trabalho o fortalecimento postural, com exercícios do Pilates Clássico e do Pilates Moderno, treinando o corpo por completo em uma única aula e podendo usar acessórios como a bola.

A aula é composta pela prática de exercícios posturais, respiração, meditação, concentração e relaxamento

Aula sobre plataforma individual com coreografias. A dinâmica de subir e descer da plataforma seguindo orientações do professor promove uma aula divertida e intensa.

Técnicas simples e efetivas para aumentar seu poder de atenção e foco.

Modalidade da marca Zumba® que trabalha todo o condicionamento muscular, cardio de alta intensidade (HIIT), usando apenas exercícios de peso corporal.

Trabalhe o fortalecimento muscular, alongamento, respiração e desenvolva a alta performance através da meditação.

Aula composta por exercícios de alongamento e relaxamento, bem como técnicas de respiração

É um programa LesMills, onde a aula composta por exercícios de alongamento, Yoga, Tai-Chi-Chuan e Pilates.

Treino conhecido como a técnica da barriga negativa, é baseado em uma técnica hipopressiva, ou seja, exercícios que fazem pressão no abdômen sem movimentar a coluna.

Metodologia de qualidade de vida com características de yoga que trabalha com reeducação respiratória, tonificação muscular, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal, concentração e administração do stress.

Aula composta pelos exercícios do método Pilates solo, com foco na reeducação postural, fortalecimento muscular, desenvolvimento da flexibilidade e da consciência corporal.