É um programa LesMills, composto por coreografias simples em cima e em volta do step (plataforma individual), onde a altura dele é ajustável de acordo com o nível do praticante.

É um programa LesMills que reúne diversos estilos de artes marciais (boxe, capoeira, jiu jitsu, karatê, muay thai entre outras) combinados com exercícios de ginástica

É um programa LesMills, onde o treinamento é intervalado de alta intensidade combinando três tipos de treinos: força, cárdio e pliométrico. Utilizando barras, halteres, anilhas e peso do próprio.

Modalidade de dança individual, ou seja em que se dança, sem formação de pares, que combina diferentes estilos musicais e é ministrada de forma lúdica e divertida.

POWERJUMP EXPRESS é um treino coletivo que utiliza um minitrampolim como acessório, composto por exercícios selecionados e coreografados numa rotina de repetições simples e cíclicas. O objetivo principal é melhorar a capacidade cardiovascular. Tem como base os princípios de treinamento intervalado, funcional e as variáveis: velocidade, amplitude, segurança, eficiência e intervalos de esforços e recuperações.

Aula realizada em cima do jump (mini trampolim), composta por uma sequência de exercícios e períodos de recuperação ativa.

Atividade dinâmica e lúdica, com danças e coreografias de músicas de sucesso e do momento.

Programa de treino ritmado de alta intensidade

É um programa LesMills, em que a aula coreografada é realizada em cima do jump (mini trampolim)

É um programa LesMills, onde a aula utiliza movimentos de esportes como vôlei, basquete e tênis combinados com movimentos de ginástica.

High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade, é uma aula composta por uma sequência de exercícios intervalados com pequenos descansos.

Treino rápido com duração de 16 minutos composto por 4 estações com 4 rounds, que aplica estímulos cardiorrespiratórios, força, agilidade e core (região lombar, pélvica e quadril).

Modalidade da marca Zumba® um programa de exercícios que combina música com movimentos de dança de diversos estilos, como: salsa, merengue, cumbia e reggaeton.

Um programa Les Mills de dança com passos simples e modernos. Como resultado, obtém-se uma aula que é uma festa entre amigos, com o adicional de queimar muitas calorias e melhorar o condicionamento cardiovascular.