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Musculação
Pular refeição ajuda a emagrecer? Spoiler: pode estar sabotando seus resultados
Publicação:
6/5/2026
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Entenda por que pular refeições pode atrapalhar o emagrecimento e como alcançar resultados de forma saudável e consistente.
Musculação
Mães sem tempo: como encaixar o treino na rotina corrida sem culpa
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6/5/2026
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Rotina corrida, pouco tempo e muita cobrança? Descubra como encaixar treinos rápidos no dia a dia, reduzir o estresse e cuidar de você sem culpa
Musculação
Treino de bíceps: 5 exercícios para fazer esse músculo saltar
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11/12/2025
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Quer sentir aquele pump nos seus bíceps? 💪 Confira 5 exercícios que vão “explodir” seus braços e dar aquele pump sinistro! 👊
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Aulas coletivas
Exercícios de mobilidade ou alongamento? Qual o melhor e quando fazer?
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26/11/2024
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🧎‍♀️🧘 Mobilidade ou alongamento? Qual o melhor exercício e quando fazer? Falamos tudo sobre isso aqui! 🏋️‍♂️
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Treino de peito: 5 exercícios que vão rasgar seu peitoral
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26/11/2024
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💪🔥 Quer conquistar um peitoral de respeito? Veja 5 exercícios que vão melhorar e muito o seu treino de peito!
Hipertrofia
5 benefícios do cardio para quem faz musculação
Publicação:
26/11/2024
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Muito além de emagrecer! 🔥 Confira no nosso blog 5 benefícios do cardio para quem deseja ter mais resultado na academia. 💪😉
Comer bem
Dia do Lixo na dieta: ajuda ou é mito? Saiba tudo aqui
Publicação:
26/11/2024
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🍔🍕🍰 Quer saber porque o famoso “Dia do Lixo” pode ajudar a manter a motivação e o equilíbrio sem prejudicar o seu shape? Confira no nosso blog!
Aulas coletivas
Aulas coletivas na academia: quais são e onde fazer?
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26/11/2024
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As aulas coletivas são a solução para quem não gosta de ir à academia sozinho. Confira aqui as aulas queridinhas dos alunos!
Reabilitação
Exercícios para fortalecer o joelho: o que fazer na academia?
Publicação:
26/11/2024
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Confira aqui exercícios para fortalecer o joelho na academia, a importância de uma boa infraestrutura e mais.
Saúde
Treinamento funcional: exercícios, benefícios e mais
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26/11/2024
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O treinamento funcional pode ser adaptado para o objetivo de cada um. Veja aqui os benefícios, pesquisas e dicas de exercícios!
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Descubra qual é o seu biotipo: ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo
Publicação:
26/11/2024
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Confira aqui as características de cada biotipo corporal e descubra se você é ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo!
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